这份榜单写给在上海找地方打羽毛球的人：周末约球的上班族、带孩子练球的家长、每天清早报到的老球友。上海全市室内羽毛球馆有七百多个，热门场地晚上一小时一百多元还经常订不到。这里把市区和近郊口碑较好的场馆放在一起，方便按位置、价格和订场难度挑一家常去的。
入选的都是对公众开放、按小时租场的室内羽毛球馆，学校场馆也要对校外开放才算。比较时主要看几项：场地片数和层高，地板和灯光是否防眩，早场和晚场分别多少钱，有没有公益时段，能不能在线订场，离地铁远不远，更衣淋浴和停车方不方便。场馆是否还在营业，以近两年政府公告、媒体报道和球友反馈为准。
名次由社区投票决定，编辑部不收费、不卖位置。每张卡片列出场馆的主要事实和优缺点，下面还有球友的真实评价。价格和开放时间会随季节调整，去之前在官方渠道再确认一次。打过哪家觉得好，或者踩过坑，欢迎投票留言，后来的人就能少走弯路。
万体汇是徐家汇体育公园里最新的场馆，2022年2月开始试运营。主体建在地下，地下一层是YONEX羽毛球空间，层高十多米。开业时有33片场地，媒体当时称它是上海市区最大的羽毛球馆，现在官方介绍是35片。同一层还有乒乓球台和网球场。场地在久事体育App和小程序上预订，有媒体报道过早场50元一小时。
这里适合在市中心上班、想固定时间打球的人，团队包几片场地办比赛也方便。最抢手的是早上8点到9点和下午2点到4点，周末和节假日要提前订。馆在地下，没有自然光，喜欢明亮通透的人可能会觉得闷一些。
上海市徐汇区徐家汇体育公园内（零陵路、漕溪北路、中山南二路、天钥桥路之间）
源深体育中心在陆家嘴，是浦东新区规模最大的区属公共体育场馆。综合训练馆1998年最先建成开放，现在叫乒羽中心。羽毛球在体育馆、乒羽中心和篮球公园三处都能打，乒羽中心早上7点开门，晚上10点关门。中心还承办过中国羽毛球公开赛。2021年起，羽毛球、乒乓球和网球都能在线订场。
最让老球友惦记的是公益场：每天早上7点到9点，羽毛球场地只收五元、十元，适合晨练和退休球友。晚上和周末的价格就是普通市价，也更难订。乒羽中心是老馆，硬件不如新球馆，不过在陆家嘴边上有这样的价格已经很难得。
上海市浦东新区源深路655号（乒羽中心：张杨路1458号）
东方体育中心是为2011年上海世界游泳锦标赛建的，2010年底竣工，占地34.75公顷，由体育馆、游泳馆、跳水池和东体大厦组成。它是政府投资的公益性场馆，平时向市民开放，室内羽毛球场就是热门项目之一，春节期间也照常营业。开放时间一般是上午9点到晚上10点，票务咨询电话021-20236877。
这里适合住在前滩、三林一带的球友，打完球可以去附近商圈吃饭。场馆以游泳和大型赛事、演出闻名，羽毛球只是其中一项，公开渠道上的场地片数和价格信息不多，第一次去最好先打电话问清楚。有演唱会或赛事的晚上，周边交通和停车会比较紧张。
上海市浦东新区泳耀路300号
卢湾体育馆是一座能坐3500名观众的综合体育馆，以前还做过篮球队主场，现在比赛馆里平时主要是12片羽毛球训练场，旁边的训练中心另有一个羽毛球馆。开放时间很长，早上6点半开到晚上11点。每周二是公益日，上午9点到下午2点12片场地免费，往往一放出来就订满了。
场馆在市中心，坐地铁12号线到嘉善路站，出站步行约十分钟。地段好、条件不错，所以价格在周边属于偏高的，球友评价里也常有人提到这一点。下班想打一场、又不想跑远的人可以优先考虑。只想便宜打球的，可以盯周二的公益日。
上海市黄浦区肇嘉浜路128号
静安体育中心是静安区面积最大的体育场馆，包括综合体育馆、全民健身场馆和一个屋顶足球场，屋顶设计有点像鸟巢。2025年全民健身日的报道里提到，馆内16片羽毛球场当天全部约满。球友夸场地专业整洁，室内有新风也有空调，夏天打球不闷。区里每年在这里办不少赛事。
场馆在中环边上，适合静安北部、宝山南部和大宁一带的球友。从老城区过来稍远一些，好在周边交通方便。全民健身日之类的免费日子人特别多，想安静打球就别挑那几天。日常价格和订场规则要看场馆当期公告。
上海市静安区汶水路（大宁路街道）
虹口足球场被称为中国第一座专业足球场，总建筑面积7.3万平方米，长年对市民开放乒乓球、羽毛球、壁球、攀岩、篮球等项目。羽毛球场分两处，一处在车库出口，一处在正大厅5层，开放时间是早8点到晚10点。收费标准在场内公示，可以拨打65400009咨询。
这里交通很方便，地铁3号线和8号线都能到虹口足球场站，附近吃饭购物也多。适合虹口、杨浦西部的球友，一家人去，可以有人打羽毛球、有人打壁球。缺点是两处场地分开，第一次去容易走错，网上的价格信息也少，最好先电话问清楚。
上海市虹口区东江湾路444号
这座球馆在黄兴公园里，采用膜结构，内部净空约20米。灯具是侧打的工矿灯，抬头接高球时不太晃眼。馆内有16片标准场，地面是木地板上铺塑胶。其中4片是VIP场，每片配独立包房、淋浴和卫生间。营业时间从早7点到晚10点。
普通场适合周边居民和公司球队打日常球。VIP场适合不想排队洗澡、想有自己休息空间的小团体，价格当然高一些。球馆在杨浦东北部，从地铁8号线黄兴公园站过去还要走一段。公开渠道的价格更新不勤，去之前先在订场平台或现场确认。
上海市杨浦区双阳北路395-1号
上海师范大学体育学院管理的羽毛球馆对校外开放，2024年4月15日上线了线上预约系统。校外人员每片场地每小时50元。工作日开放时间是17点到21点，周末和节假日是9点到21点，寒暑假除外。每周五上午8点起，可以预约下一周周一到周日20点前的时段。
这种学校场馆的好处是价格清楚、规则透明，人也没有商业球馆那么挤。要注意的是手续多：到馆要凭纸质球票在前台登记核销；退款要交回纸质球票，再扫码填写银行账号。只能约下一周，临时起意想打球基本订不到。
上海市，上海师范大学校园内（以学校公告为准）
普陀体育馆1959年建成，是上海第一座区级体育馆，紧挨着沪西工人文化宫。2014年底拆旧改扩建，2017年9月新馆开放，总建筑面积10183平方米。羽毛球馆在二层，两片标准场地铺赛事级PVC弹性地板，防滑减震；一层篮球馆面积1100平方米，挂了32盏荧光灯，按需求也能改作羽毛球场。馆内另有多功能馆和按次付费的共享健身房，全年无休，7:00至22:00开放。场馆由洛合体育受托运营，订场可走小程序或电话。
交通是一大优点：周边有3、4、11、13、14号线五条地铁，馆下还有地下停车库，自驾去曹杨、长风一带的人不必绕圈找车位。缺点在规模：专用羽毛球场只有两片，热门时段基本靠手快，想约一大帮人连打几片场，这里装不下。它更合适两三个老搭档固定时间来打，或者顺路在健身房练一会儿再走。各时段价格会调整，以普陀区体育局公布和场馆现场公示的为准。
上海市普陀区曹杨路400号