Bailar en el salón puede cansar tanto como una clase de cardio, y además se sostiene mejor semana tras semana. Esta selección de apps de baile para hacer ejercicio sirve a quien quiere moverse con música en casa, sin cuota de gimnasio ni horarios fijos: desde retos de un cuarto de hora en el móvil hasta clases completas de Zumba o BODYJAM en la televisión.
Para elegir participantes se miró lo que de verdad cambia la experiencia. Primero, el precio real en euros y si existe prueba gratuita o una parte sin coste. Después, la variedad de estilos (latino, hip-hop, aeróbic, bajo impacto, baile en silla) y el grado de guía para principiantes. También pesaron la duración de las sesiones, la posibilidad de ver las clases en la tele, el idioma de la interfaz y algo que suele olvidarse hasta que duele: lo fácil o difícil que resulta cancelar la suscripción.
El orden de las apps de baile para hacer ejercicio lo deciden los votos de la comunidad, no la redacción. En cada ficha hay ventajas y puntos flojos escritos sin adornos, junto con las opiniones de quienes ya las usan. Merece la pena leer ambas cosas antes de aceptar una prueba gratuita, sobre todo en las apps que cobran por adelantado un plan anual.
La app oficial de Zumba pertenece a Zumba Fitness, la marca que convirtió en fenómeno mundial el baile fitness con ritmos latinos ideado por el colombiano Beto Pérez. Cumple dos funciones: localizar clases presenciales con instructores cercanos y entrenar bajo demanda con la suscripción Zumba Virtual+, que abre el catálogo completo de sesiones largas y cortas para todos los niveles, pausas de baile y tutoriales de ritmo. La misma cuota incluye STRONG Nation (intervalos de alta intensidad), CIRCL Mobility (movilidad y flexibilidad) y fuerza.
Encaja con quien ya conoce Zumba del gimnasio y quiere seguir con los mismos pasos en casa, o con quien prefiere el original antes que una imitación. Quien busque baile urbano encontrará poca cosa: el acento está en salsa, merengue, reguetón y cumbia. El buscador de clases presenciales depende de los instructores registrados en cada ciudad.
Les Mills nació en Nueva Zelanda y es conocida por sus programas coreografiados de gimnasio, como BODYPUMP o BODYCOMBAT. Su plataforma Les Mills+ lleva esas clases a casa, y para bailar interesan sobre todo BODYJAM, un cardio de baile con coreografías que se renuevan con música actual, y SH'BAM, una versión más sencilla y desenfadada. En la web española la suscripción figura por 16,49 € o 32,99 € al mes según la modalidad, una vez terminada la promoción de bienvenida, y sin permanencia.
Conviene a quien disfruta de una clase bien armada, con calentamiento, bloques y vuelta a la calma, y aprecia que los lanzamientos periódicos traigan coreografía nueva. La cuota abre una veintena de programas: baile, fuerza, yoga, pilates, HIIT. Para quien solo quiere bailar, pagar todo ese catálogo puede resultar excesivo, y BODYJAM pide memoria y cierta coordinación desde el primer día.
Fitness+ es el servicio de entrenamientos de Apple y funciona en España desde finales de 2021. Cuesta 9,99 € al mes o 79,99 € al año, y también entra en Apple One Premium. Entre sus doce tipos de entrenamiento figura Dance: sesiones de cardio con hip-hop, ritmos latinos y éxitos de los ochenta, además de colecciones temáticas y especiales dedicados a un solo artista, como los que se hicieron con ABBA o BTS.
Brilla dentro del ecosistema de la manzana: con un Apple Watch, las pulsaciones y las calorías aparecen en pantalla durante la clase, y con un Apple TV el salón se convierte en estudio. SharePlay permite entrenar a la vez con amigos a distancia. Sin iPhone, iPad o Apple TV no hay manera de usarlo, y el baile es solo una parte de un catálogo muy amplio, de modo que quien quiere únicamente bailar aprovechará una fracción de lo que paga.
Rebaila es una escuela de baile totalmente online, con precios en euros y profesores que enseñan en castellano. Reúne en una sola suscripción clases de commercial dance, reguetón, Zumba y otros estilos, además de coreografías de canciones conocidas, de Maluma a Britney Spears. El acceso ilimitado sale desde 8,25 € en la modalidad anual, y hay siete días de prueba gratis.
Tiene un curso de iniciación con lecciones breves, la primera gratuita, que se retoma donde se dejó aunque solo queden cinco minutos libres. Es la opción para quien quiere sudar y, de paso, aprender a bailar de verdad, con técnica y pasos desglosados. Quien solo busque un plan para quemar calorías con seguimiento de peso echará de menos esas herramientas: el enfoque es de escuela, no de app de adelgazamiento.
Dancefitme es una app de baile para adelgazar que arranca con un cuestionario y, con las respuestas, arma un reto personal de 28 días ajustado a la edad, el IMC y los objetivos. El catálogo mezcla estilos poco habituales en la competencia: además de tabata, aeróbic, jazz, latino y hip-hop, incluye baile con tacones y walking dance, pensado para marchar a ritmo sin saltos. Hay rutinas para principiantes centradas en glúteos, abdomen, piernas y brazos, y la ficha española está traducida.
Cuadra con quien necesita un plan cerrado que le diga qué hacer cada día y prefiere sesiones cortas en el móvil. El soporte atiende por correo. La descarga es gratuita, pero el contenido completo va por suscripción, y en las reseñas de Google Play aparecen usuarios que reclaman reembolsos tras cobros inesperados, así que conviene revisar las condiciones de la prueba antes de aceptarla.
Dancebit, del estudio de apps Gismart, aparece en la App Store española como "Entrenamiento bailando en casa". Su columna vertebral es un reto de 28 días con programas creados por bailarines profesionales y entrenadores, con sesiones de 7 a 12 minutos y rutinas dirigidas a glúteos, abdomen y muslos. Antes de empezar se responde un cuestionario, y el plan se ajusta a la edad, el tipo de cuerpo y el IMC.
Sirve a quien parte de cero y necesita algo breve, sin material y sin la presión de seguir una clase de una hora. Las opiniones sobre las rutinas suelen ser buenas; las quejas se concentran en la facturación. Parte de las compras se hace en la web, fuera de la tienda de aplicaciones, y algunos usuarios cuentan que les costó localizar dónde gestionar o cancelar la suscripción. Leer la letra pequeña antes de pagar ahorra disgustos.
Everdance ofrece más de cien clases de baile latino, hip-hop, twerk y baile en silla, con la idea de moverse unos 15 minutos al día. Últimamente ha girado hacia un público concreto: mujeres de más de 40 años que buscan ejercicio de bajo impacto, con rutinas sentadas que ahorran esfuerzo a rodillas y espalda. Funciona en iOS, Android y navegador web, con prueba gratuita.
Es de las pocas propuestas pensadas para quien vuelve al ejercicio después de años parada o arrastra molestias articulares. A diferencia de las apps basadas en un programa cerrado, aquí se entra y se elige cada clase suelta, lo que a unas les da libertad y a otras las desorienta. Quien busque intensidad alta y coreografías exigentes la encontrará corta, y la web y la ficha principal están orientadas sobre todo al público anglófono.
obé es un estudio de fitness online nacido en Nueva York y diseñado para mujeres. En su catálogo el baile convive con esculpido, pilates, barre, HIIT, boxeo cardio, step y rebote. La mayoría de las clases dura 28 minutos, y se filtran por duración, material, zona del cuerpo, impacto, nivel y tipo de música. Entre sus funciones figuran entrenamientos sincronizados con el ciclo menstrual y sugerencias de clase según el estado de ánimo.
Atrae a quien quiere alternar el cardio de baile con otras disciplinas sin pagar varias apps, y a quien valora la estética cuidada de estudio neoyorquino. Todo está en inglés: en el baile pesa menos, porque se sigue la imagen, pero se nota en las indicaciones técnicas. En reseñas y blogs aparecen quejas sobre lo engorroso de darse de baja, así que es prudente anotar la fecha de renovación.
FitOn se hizo popular por ofrecer gratis clases bajo demanda con entrenadores conocidos, y el baile es una de sus categorías junto a pilates, yoga, fuerza, HIIT, cardio y estiramientos. Además de la app para el móvil, funciona en Apple TV y en el ordenador desde app.fitonapp.com, y añade planes personalizados y meditaciones guiadas.
Es un buen punto de partida para quien no quiere pagar una suscripción sin saber antes si el baile le va a enganchar: la parte gratuita ya permite entrenar con regularidad, y la versión de pago amplía funciones. Las clases de baile son bastante menos numerosas que en una app especializada y el contenido está en inglés, así que quien busque un plan de baile día a día en castellano deberá mirar a otro lado.
STEEZY es una plataforma estadounidense para aprender a bailar, con más de 1.500 clases de estilos urbanos como hip-hop, heels, K-pop o house. Permite repetir en bucle un fragmento, ralentizar el vídeo y usar la cámara como espejo para compararse con el profesor. Según las fichas de las tiendas, la suscripción anual cuesta 99,99 dólares en iOS y 149,99 en Google Play, y existe un plan gratuito con más de cien clases.
Está pensada para quien quiere sudar aprendiendo técnica y coreografía, no solo imitar a un monitor. Una sesión de hip-hop bien trabajada cansa como un cardio, pero el objetivo declarado es bailar mejor, no adelgazar. Todo está en inglés y se cobra en dólares. Algunos usuarios que se apuntaron por las clases de baile fitness lamentan que la plataforma las haya ido recortando para centrarse en el aprendizaje.